J’utilise des techniques de :
- méditation de pleine conscience (Vipassana)
- méditation guidée par visualisation
- exercices de respiration
Ces pratiques sont particulièrement efficaces pour :
- réguler l’anxiété
- apaiser les symptômes post-traumatiques
- prévenir le burn-out
- améliorer la gestion émotionnelle
- soutenir la santé mentale
La méditation permet de réhabiter le corps, de retrouver un ancrage et un sentiment de sécurité intérieure.
